颈椎病是上班族最怕的，但也是出现频率最高的症状。一旦出现，对于上班族来说是一件非常痛苦的事情，所以如何避免颈椎性脊椎炎就成了上班族非常重视的事情。一旦得了这种症状，就会给人们的生活带来极大的不便。颈椎病越来越年轻化，尤其是很多有电脑的人，经常会感到颈肩酸痛，头晕头痛，上肢麻木，如果不及时治疗甚至会瘫痪。那么如何对颈椎病患者进行科学的护理呢？

1、

用中指或食指按在头顶中间的百会穴上，由轻到重揉20-30次。具有健脑、安神、补气的功效。将左(右)手指尖按在对侧肩井穴上(大脊椎骨与肩峰连线中点处，肩部肌肉与肌肉处)，然后由轻到重按10-20次，两侧交替进行。能达到通经活络、散寒止痛的目的。

2、

颈椎病的治疗分为传统颈椎疗法和民间偏方，包括牵引、理疗、按摩、手术、矿泉疗法、酒瓶疗法、药枕疗法等。由于颈椎病的严重程度和个体差异，每个患者仰望天空的选择都不一样。采取直立姿势，双手下垂，双脚分开与肩同宽，头慢慢抬起，仰望天空，眼睛尽量盯着一个目标，保持这个姿势15秒左右。

3、

睡觉时，不要俯下身子，枕头不能太高、太硬或太低。枕头中心要略凹，颈部要充分接触枕头并保持微仰，以免悬空。习惯侧卧者，枕头应与肩同高。睡觉的时候，不要躺着看书。不要把冷风吹到头和脖子上。

绝大多数患者通过非手术治疗可以缓解症状甚至治愈。但每种治疗方法都有其独特的操作、作用和适应症，需要专科医生的指导和一定的疗程。不要急着去看医生，