夏天到了，人受不了三四十度的高温。在这个炎热的季节，要采取有效的预防措施，避免中暑。尤其是户外工作者。

1、

记得经常喝水，补充身体所需的水分。夏天天人出汗多。不要等到口干才喝水。多喝水也有助于排出体内毒素！

2、

夏季时间长，气温高，夜间时间短。白天体力消耗大，很容易觉得累，想睡觉。保证充足的睡眠时间也是预防中暑的一种方式，更有利于第二天的工作和学习。

3、

夏天有很多补充身体水分的蔬果，如黄瓜、青菜、西瓜等，富含水分，能满足人的身体需要。在户外工作的人可以适当饮用。当然，水是必不可少的。

中午阳光最强的时候，尽量不要出门。如果无法避开烈日，就要带上遮阳伞等防晒工具。