我今年二十三岁。我在一家购物中心做收银员。我们的购物中心不是很大，所以我整天工作。早上八点半到晚上八点有两个小时的休息时间，可以轮流休息。刚开始的时候，整天都有吃不完的东西。后来习惯了，就不觉得累了。只是站久了脖子特别疼，有时候会酸痛麻木。看过医生说是肩周炎，吃了几个药还是复发。人们说你可以做一些练习。肩周炎怎么做操？

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肩周炎在当今生活中的发病率特别高，主要与现代人的生活方式和工作习惯有关。如果长时间站立或坐着，很容易引起肩周炎，经常做体力劳动的人很可能得肩周炎。

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肩周炎患者可以用手臂从背部下方触摸背部，两臂经常很难碰到对方。所以他们也可以用毛巾把胳膊连起来，就像洗澡的时候搓背一样。每天坚持半小时，可以促进肩背部气血循环，缓解肌肉僵硬。

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平时也可以多做伸臂练习。站立时，上肢自然下垂，手臂伸直，手掌慢慢向下外展，用力向上抬起，达到最大后停止10分钟，再回到原位。重复这种方法，以获得良好的效果。商场没客人的时候可以练习。

日常生活中，尽量避免长时间保持同一个姿势。在工作生活中，可以通过按摩颈部和肩部的肌肉来缓解压力，多喝水多吃水果蔬菜，饮食尽量清淡。