孙冉
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更年期发胖怎么办
发布时间：2023-02-14
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如果更年期发胖，要注意检查6项性激素，及时调整激素水平，适当运动，养成合理的饮食习惯。更年期，雌激素水平会降低，可能导致糖和脂肪代谢异常，引起体内脂肪堆积，出现肥胖。如果能及时补充雌激素，恢复正常的糖脂代谢，通常可以减少肥胖。也与饮食肥胖密切相关。这期间要注意避免食用含脂肪和糖分较多的食物，多吃富含纤维素和维生素的食物，有助于胃肠蠕动，有利于脂肪和其他代谢废物的排泄。多运动也能防止肥胖，更年期的人大多情绪异常。运动不仅能减肥，让你开心，还能提高身体的抵抗力。肥胖对人体健康有害，可增加冠心病、动脉硬化等高危疾病的风险。因此，我们应该采取积极的措施来控制体重增加。
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