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王珂
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知识库 腰椎间盘突出患者在平时要注意什么
腰椎间盘突出患者在平时要注意什么
发布时间:2023-02-10
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生活中,很多腰椎间盘突出症患者因为康复时未能保护好自己的腰椎,导致治疗后复发。腰椎间盘突出的复发率很高,得了这种病以后要多加小心,时刻保护好自己的身体。

1、

腰椎间盘突出患者要注意饮食,避免肥胖。肥胖不利于疾病的恢复。这是因为腰部的脂肪会增加腰椎的负荷,所以一定要多加注意,严格控制饮食,避免暴饮暴食。最好饮食清淡易消化,避免便秘。

2、

腰椎间盘突出患者最好戒掉抽烟喝酒的坏习惯。烟酒危害很大,要多注意,尽量不抽烟不喝酒。

3、

腰椎间盘突出患者要注意保暖。夏天不要用电风扇吹,空调温度不要太低。寒冷的冬天,寒风刺骨,要注意多穿点衣服。晚上睡觉的时候要注意盖好被子,以免着凉。

腰椎间盘突出患者最好睡硬板床,不要睡软床。软床不仅会改变我们腰椎的生理曲度,还会导致椎间盘受力不均,所以要多加注意。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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腰椎间盘突出平时要注意什么
其实椎间盘预防大于治疗,这个预防的意义非常重要。所以,日常生活中你必须注意以下事情。第一点需要保持正确的坐姿,就是所谓的坐要直不要歪也不能久坐,同时,还应该注意腰部的保暖,防止受凉、受风。第二加强腰背肌的训练,对腰间盘的预防和恢复有相当重要的作用,像平时需要进行单桥、双桥、小燕飞这都可以。第三点在生活中一定要保持正确的生活姿势,比如说拿一个东西,一定要蹲下之后,然后再把东西提起来,不能站立的时候弯腰直接把这东西拿起来,这样对腰间盘造成压力是平时的十几倍,极容易造成腰间盘突出。第四点休息的时候一定要卧板床硬板床呢,在腰部可以加一个软垫,在膝部可以加一个软枕,主要是为了保持膝关节和髋关节那有一定的屈曲度,这样能让腰部的肌肉能得到充分的放松。第五点,是说平时最好戴一个腰围。这个腰围作为骨科常用的器具,对腰间盘的治疗是非常有用的,可以稳定腰椎,然后可以减轻腰间盘的复合。
孙冉
发布时间:2024-03-24