耳鸣多由病理因素和外界物理因素引起。生活中很多因素都会导致耳鸣。当然，耳鸣的主要发病人群是老年人。那么，耳鸣之后应该怎么做呢？缓解耳鸣的方法有哪些？让边肖给你详细介绍一下。

耳鸣可以通过以下方法缓解:

一、戒挖耳道避免外因:经常用耳扣勺或火柴棍挖耳朵，容易擦伤耳道，导致感染和炎症，还可能损伤耳膜。建议在耳道非常痒的时候，可以用棉签蘸酒精或甘油擦拭耳道，或者服用维生素B、维生素C或鱼肝油。

2.日常生活中的噪音:如果老年人长期暴露在嘈杂的人声、轰鸣的机器、嘈杂的车厢等噪音中，人的内耳微小血管很可能会处于痉挛状态，影响内耳的血液供应，人的听力会急剧下降，甚至引起噪声性耳聋。所以大家都要尽量避免或减少噪音干扰，尤其是老年人更要保护好自己的听力。

三、经常按摩助听器穴位:按摩耳垂前后的风穴和听穴，可以增加内耳的血液循环，对保护听力非常有利。最好每天早晚各按摩一次，每次按摩的时间控制在5-10分钟。长期坚持按摩，效果显著。

4.慎用耳毒性药物:耳鸣患者应避免服用耳毒性药物，如卡那霉素、庆大霉素轻。因为老年人的排毒排泄功能已经下降，经常服用这些药物可能会导致中毒，对听力造成一定的损害。

看了上面的介绍，相信你对耳鸣有了更深的了解。希望以上介绍能给你带来一些帮助。最后，需要提醒日常生活中有耳鸣的人，一定要注意治疗和预防，这样可以有效防止耳鸣的持续加重影响你的正常工作和生活。