要有效预防老年痴呆症，首先要注意如何用脑，量力而行，自己尽力去做，学会在做的时候如何用脑，然后还要调整自己的情绪，不要情绪波动太大，不要经常生气，发火，丰富自己的文化生活，多和朋友交流，多交新朋友，多和老年人交流，多学习新知识，保持快乐乐观的心情。

1、

平时生活一定要有节制，劳逸结合，生活要重要，早睡早起要乐观，积极向上的饮食要合理，多吃高纤维食物，多吃新鲜蔬果，营养均衡，多吃蛋白质，尽可能多样化维生素食物，对预防老年痴呆症也是相当有效的。

2、

平时在家可以煮扁豆小米粥。扁豆洗净后，放入锅中加水500毫升左右，再放入小米，大火煮五分钟，然后煮成粥。每天喝一碗，能有效治疗老年痴呆症、心悸、头晕。效果很好。

3、

可以准备50克左右的篮球，然后把地方打扫干净，睡觉后切成小块，然后晒干200克左右的豆腐，再加入黄酒和生姜，然后用清水炖半小时左右，每天吃一碗。能起到补血益气的作用，也很好。

平时尽量多参加一些社交活动，出去走走，打打太极拳，打打羽毛球，散散步。多吃新鲜的水果和蔬菜，吃肉和蔬菜，不要经常呆在家里。