目前，随着工作生活压力越来越大，以及许多不良饮食习惯等原因，一些男性朋友的健康状况每况愈下，尤其是性功能的健康，甚至出现了一些问题。阳痿早泄的男性越来越多。这严重影响了男性朋友的生活质量。我来介绍几种预防阳痿早泄的方法。

1、

不要性生活频繁，一般是可以预防的。建议你在性前戏停留的时间长一点，换一种性交方式，由慢变急，减少剧烈的动作来延迟射精。此外，白天要坚持锻炼，增强体质。

2、

饮食中补肾的食物有很多种，但最有效的还是动物肾。猪、狗、羊、牛的肾都有养肾气、益精的作用。肾虚、腰痛、遗精、遗尿等症状可以用动物肾来补充。若羊肾味甘性温，可补肾气；咸平猪肾有助于肾气和膀胱功能，对肾虚水肿也有效；

3、

睡前用温水泡脚，可以引血下行，补肾益气，安神助眠。睡觉前用热水泡脚。这种足浴，水温要在40度左右，时间不能少于5分钟，脚要不断地相互摩擦。洗完澡马上擦干，用手在脚底搓两三百下。，有利于加强男性性功能。