玛丽在月经前两三天会偏头痛。虽然持续时间不长，每次不超过两个小时，但还是影响了她的生活质量，尤其是压力大的时候，整个月经期都会感到疼痛。其实这是因为月经前卵巢分泌的激素比较多。那么，经期偏头痛该怎么办呢？

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可以在医生的指导下，在经期前服用雌激素3天，缓解偏头痛。

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适当多吃牛奶、燕麦和新鲜果蔬，缓解激素过多带来的不适。

3、

当你疼痛时，喝一杯甜牛奶或果汁有助于缓解脑血管扩张和神经压迫引起的偏头痛。

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在颈后敷热毛巾，可以加速血液循环和新陈代谢，有效缓解头痛。

5、

压力过大会引起或加重偏头痛，要注意调节情绪，缓解压力。

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用指尖触碰额头至太阳穴，再用中指摩擦太阳穴，可以有效缓解疼痛。也可以用尖头梳子梳理头皮，改善大脑供血，缓解头痛。