张妮
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如何做到抗焦虑与养心安神
发布时间：2023-02-14
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临床抗焦虑，并有养心安神的作用，主要通过放松训练，通过全面放松全身肌肉，或者紧张，达到有效的抗焦虑效果。
以静来调节自己的身体状况，可以改善自己的心智，达到抗焦虑的效果，其治疗效果往往不错。此外，还可以采用正念禅修的方法，特别是关注自己的内心体验，往往可以安神定志，抗焦虑治疗效果不错。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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