随着现代化的发展，电脑已经成为每个人生活工作中不可或缺的一部分，但是随着科技的发展，我们的身体也出现了相应的问题。比如颈椎，最近会经常加班守在电脑前，也就是每天下班，脖子疼得不敢动。时间用完了，我得去医院解决我的问题。吃药要花很多钱。医生告诉我，平时活动颈椎也很重要。这里有一些移动颈椎的小技巧。

1、

探针:医生告诉我的第一个小妙招是这样的。当时差点笑喷哈哈。就是模仿乌龟的探头动作，保持下巴水平十几次。因为人长时间盯着电脑屏幕，总会习惯性地把头往前伸。我们的头部对颈部的压力很大，时间长了肌肉会酸痛。

不过这种方法在办公室会有点尴尬，不过没关系。我们有其他方法。

2、

支撑头部:说的是头部很重，颈部压力很大，让我们停止这种压力吧。让我们在桌子前微微前倾，把手肘放在桌子上，用手掌拖着头。不是很简单吗？无聊，呵呵，一定要休息一下。否则，如果老板看到你，他会认为你是开小差。

3、

举重运动:坐在椅子上，双手放在椅子边缘，支撑身体，双腿臀部向上抬起，保持这个动作5秒钟，重复几次。不仅可以放松脖子，还可以锻炼肩部肌肉，一举两得。这个很适合你的办公室朋友。

4、

缩肩:我们先坐在椅子上，挺直背，双手放在腿上，肩膀收在一起。感觉他们在玩捉迷藏，互相偷看。保持15秒，然后放松，重复几次。这个动作在任何地方都可以做，办公室里，地铁公交上，家里看电视。

选择合适的枕头也很重要。晚上全身放松休息，劳累一天后的颈椎需要好好舒缓一下。