牙齿可以说是我们的另一张脸。一口好牙对所有美女帅哥都很重要。日常生活中应该如何护理牙齿？下面给大家介绍一些牙齿护理的好方法。

1.饭后刷牙。

饭后立即刷牙确实能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医生表示，饭后立即刷牙会使牙齿过敏的发生率增加15%！因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完饭，特别是吃过水果、奶制品等酸性食物后，牙齿上的珐琅质会变软。此时刷牙会使牙釉质逐渐变薄，久而久之，牙齿就会又酸又肿。

2.浓茶比漱口水好

漱口水可以去除口腔细菌，净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水更好喝！茶叶中的儿茶酚可以预防龋齿，氟离子还可以将牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的耐酸能力！日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔中可能存在的致癌物质。

3.少用牙贴，牙齿也不疼。

大多数美白牙贴都含有尿素、双氧水等成分。加拿大牙科协会的最新调查显示，长期使用牙贴会使牙齿的敏感度增加25%，口腔软组织和牙龈也会受到刺激。喝凉水疼吗？可能是美白牙膏的原因吧！

4.再爱他也不要和他共用牙膏

你和男朋友共用牙膏吗？调查显示，80%以上的女性与男友共用一管牙膏。然而，韩国口腔专家表示，每个人的口腔中都隐藏着许多细菌，无论刷牙多么仔细，都无法完全刷掉，尤其是牙刷刷毛之间的缝隙。如果和男朋友共用一管牙膏，他们口中的细菌会通过牙刷聚集在牙膏的喷嘴处，大大增加了细菌传播的概率。所以牙膏和牙刷共用同样重要！

5.经期不吃凉的，牙齿嘴唇不红。

还在为每个月没有痛经而沾沾自喜？先收起你的喜悦，仔细想想自己是不是经期口腔溃疡。中医专家研究发现，30%以上的牙病与女性忽视经期保养有关。月经期间，气血水平低下。如果此时大量吃冷饮，免疫力会大大降低，会出现血虚型的暂时性口腔溃疡，如嘴唇、牙龈轻微肿胀等。虽然月经过后，溃疡会自动消失，但是久而久之，牙龈炎自然会找上你！

6.补钙比少吃糖更重要。

保护牙齿最实用的方法就是补钙！坚硬的牙釉质中90%以上是钙，钙可以保护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的口号是:补钙比少糖更重要！虽然市面上印有“补钙”字样的牙膏越来越多，但补钙最好的方法还是饮食。乳制品是最好的补钙食物，晚上吃效果最好，因为这时身体吸收钙的能力最强。

7.定期用牙线剔牙。

美国口腔医学专家表示，即使每次刷牙5分钟，仍有30%-40%的牙齿没有彻底清洁，尤其是牙齿排列不整齐的人。国际口腔卫生组织推荐的最佳牙齿护理工具是牙线，它能带出“隐藏”的牙垢，降低龋齿的发生率。但是不要因为牙线好用就一直用。一周最多三次，不然牙齿缝隙可能大到笑不出来。

8.爱是治疗牙痛的最好方法。

甜蜜的恋爱心情可以帮助你远离蛀牙。美国健康统计中心的最新报告显示，处于美好恋爱关系中的男女，体内的T细胞数量保持在最佳状态，T细胞在巩固口腔免疫屏障、抵抗牙病方面发挥着积极作用。所以，如果你牙疼，不妨陪在你爱的人身边，让快乐的心情帮你治好牙疼！