性生活是夫妻关系的重要标志。毕竟我们和谐的性生活会让女性达到高潮。这时候夫妻关系就好相处了。夫妻性生活是衡量夫妻关系的重要标志之一。如果我们男性朋友因为阴茎短而对夫妻性生活有一定的阻碍，那么这就是男性极度不负责任的现象。我们男人可以在平时的康复训练中把短阴茎变大变粗。

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那么我们的阴茎如何通过日常生活中的自我训练，让自己短小的阴茎变大变粗呢？其实这也是一个很简单的问题。只有持之以恒，去揣摩，去训练，才能取得一定的成绩。

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第一，我们每天定时刺激我们的阴茎，也就是说我们定时按摩我们阴囊和阴茎之间的这个穴位，让我们之间的血管快速循环，时间长了会有一定的增大阴茎的效果。

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我们也可以每天躺在床上做一个提臀运动，也就是说有意识的用力提臀。这时候我们的阴囊就会有节奏的出现，赢了。带动这种效应也会在一定程度上刺激我们的阴囊，时间长了会有增厚的效果。

平时我们男人也要注意多吃海鲜等食物，多吃韭菜等新鲜蔬菜，这些都可以提高我们的性功能和肾功能，在做爱的体验中会无比强大。