很多人会牙齿发黄，有色斑。这时候他们会觉得整个人不怎么样，尤其是牙齿很脏，会让人自卑。有时候他们甚至不爱笑，所以牙齿美白很重要。一定要选择适合自己的方法来美白牙齿。那么，牙齿美白是白牙好还是冷光好呢？

1.白牙美白比冷光美白更好，因为白牙美白技术是现阶段最新最先进的牙齿美白方式，可以在短时间内使牙齿具有美白效果，也可以达到持久的美白效果，一般可以持续五年左右。白牙美白是在冷光美白的基础上发展起来的新技术，主要通过双氧水、硝酸钾、氟化物的组合。它成功打破了冷光美白的局限性，克服了冷光美白时会出现的牙疼等症状，不会让患者出现牙龈过敏和牙齿脆化的情况，所以想美白牙齿的人可以使用白牙美白技术进行治疗。

2.牙齿美白后，一定要好好保养牙齿。注意牙齿卫生是非常重要的。你一定要养成早晚刷牙的好习惯，尽量避免总是长时间大量抽烟喝酒。否则容易导致你的牙齿发黄变黑，对牙齿美白有很大影响。不能总是喝一些带锈的水，否则容易产生污渍。定期去医院洗牙也会有助于牙齿美白。

最后，美白牙齿的时候一定要选择正规医院的牙科，找有经验的医生帮你美白牙齿，会有很好的效果。而且在治疗过程中一定要积极配合医生，避免负面情绪，尤其是消极治疗。牙齿美白后尽量吃一些清淡的食物。