色盲是无法区分自然光谱中的各种颜色或某些颜色。造成色盲的因素大部分是遗传因素，因为色盲是有X染色体遗传的，症状轻的会有色弱。色弱也是一种色盲。我身边有些人患有色弱，在日常生活中并不影响什么。虽然不影响他们的生活，但是也不能上军校。如果在生活中发现自己有色盲，可以通过佩戴色盲矫正眼镜进行矫正，但还是要做好预防措施。预防色盲应该从哪些食物入手？

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首先，可以多吃含维生素A的食物，不仅可以补充体内营养，还可以防止结膜和角膜干燥变性，防治干眼症，增强眼睛对黑暗环境的适应能力，可以预防色盲。

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其次，要多吃含钙的食物。通常人体缺钙会导致神经肌肉兴奋性增加，使眼肌处于高度紧张状态，眼外肌对眼球的压力增加，容易对视力造成损害。所以要多吃富含钙的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。

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最后，要多吃含维生素C的食物，平时要多吃黄瓜、大白菜、鲜枣等新鲜蔬菜和水果，其中维生素C是构成眼球晶状体的成分之一。缺乏维生素C容易使晶状体浑浊，因此多吃维生素C食物可以预防色盲的发生。

日常生活中预防色盲的发生，有婚前对双方进行婚前检查，或怀孕后及时进行产前检查。还要注意避免近亲结婚的现象，做到优生优育，减少患色盲的概率。