众所周知，我们身体里很多人都有过空腹血糖受损的情况，而导致这种疾病的原因有很多。当这种血糖受损的情况发生时，我们也有很大的身体伤害。那么，当我们知道空腹血糖受损发生时，应该怎么做呢？下面我们来看看。

1、

控制饮食是非常重要的。良好的饮食习惯对我们大有好处，减少总热量。吃低脂、低糖、低盐和高纤维的食物。能降低血糖的食物有苦荞、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。吃白肉(鱼、鸭、鸡)比吃红肉(猪、牛、羊肉)好，粗粮细粮要搭配。吃了蔬菜后，血糖可以减半。吃了蔬菜，血糖要翻倍。

2、

当然，不仅要有良好的饮食习惯，生活中保持良好的运动习惯也很重要。合理运动，减肥，消除将军肚很重要。每周至少锻炼五次，每次30分钟。如快走、慢跑、门球、太极拳、太极剑、骑车、爬楼梯、爬坡等。

3、

为什么？因为血糖受很多因素的影响，有一个好的生活，阴顺意和运动习惯对我们降血糖都是很有帮助的，有一个好的心情。当人们遇到焦虑、悲伤、难过、愤怒和紧张时，他们的血糖就会升高。如果生活环境稳定，精神开朗，笑容常开，血糖就会下降。