我们知道，糖尿病是现在最常见的疾病，许多患者不知道是什么原因导致他们遭受这种可怕的疾病，尤其是对于二型糖尿病，这需要特别关注。肥胖患者往往容易发生二型糖尿病，所以运动对于肥胖患者来说是控制血糖的重要一环，但并不是所有的运动都适合二型糖尿病患者。运动的强度还是要看你运动的目的，那么二型糖尿病患者应该怎么运动减肥呢？

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首先，糖尿病患者要根据自己的病情、年龄、爱好选择适合自己的运动方式。散步、慢跑和有氧运动对你来说都是不错的选择。糖尿病患者不应选择剧烈或对抗性运动，以免引起不适。

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然后，糖尿病患者一定要坚持运动，并且循序渐进的运动，逐渐增加自己的运动量。在运动的前十分钟，糖尿病患者无法达到降血糖的目的，运动半小时左右效果最佳。

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还有，对于糖尿病人来说，不要在凌晨运动，运动要在饭后半小时进行，不要过度运动。糖尿病人运动的时候可以准备几块糖，但是最好有人陪着运动。

最后，我们想说，患者在运动前要做简单的热身活动，逐渐增加运动量，让心肺功能有一个适应的过程。运动结束，至少要有五分钟的减速调整。