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张妮
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知识库 剖腹产多久能健身
剖腹产多久能健身
发布时间：2023-02-14
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第一个孩子一岁了，现在想生二胎。我想问剖腹产要多久才能健身？

如果剖宫产术后6周恢复良好，可以根据恢复情况适当运动。产后四个月基本可以正常减肥，六个月是最佳减肥时间。在减肥的过程中，一定要保证营养均衡，千万不要节食。同时要采取有效的运动减肥，比如游泳、瑜伽等。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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剖腹产后多久可以健身
剖腹产后，最好半年后再健身。因为剖腹产对产妇的身体伤害特别大，需要很长时间才能恢复，至少需要半年的时间锻炼。三个月后可以做一些温和的健身运动和一些简单的有氧运动。剖腹产后避免久坐，不要做剧烈运动。如果过早做剧烈运动，会适得其反。运动时腹肌会紧张，会增加腹压，导致骨盆韧带和肌肉受到一定的压力。剖腹产后，产妇一定要调整好自己的心态，尽量保持愉快的心情。此外，还要注意饮食。要养成良好的饮食习惯，可以多吃一些维生素和微量元素比较多的食物，可以增加我们需要的营养成分。同时，你需要保护你的伤口以避免感染。如有异常现象，应及时去医院治疗。注意自身的保暖，避免感冒的发生。
赖光辉
发布时间：2023-02-14