很多上班族可能因为工作需要长时间面对电脑，所以很多时候可能缺乏锻炼。这在一定程度上对人的健康是非常不利的。因此，很多上班族，尤其是一些上班族，容易久坐，容易患上一些颈椎病，容易导致额头和颈椎不适，严重的可能会影响患者的一个正常作息。那么，颈椎病的自我治疗方法是什么呢？

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你好，根据目前的了解，如果患者是颈椎病，并且有一些严重的患者，其实还是建议先去一些正规的医院就诊，因为严重的颈椎病不是患者自己可以治疗的。

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根据目前治疗颈椎病的经验，如果患者患有颈椎病，建议患者可以在家里用一些热毛巾热敷颈椎，有时间的话一般会有泡泡浴。

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另外，需要提醒患者的是，如果患者平时是对着电脑上班的，那么他上班的时候一定要记住自己是不是真的站起来活动活动关节，这样有助于改善颈椎病的不适感，所以要多运动。

大部分颈椎病患者一般都是因为平时缺乏运动造成的，所以相对来说，如果平时人有时间，最好保持适当的运动，可以去跑步或者上瑜伽课。