耳朵是我们人体非常重要的器官，可以说是我们日常生活中不可或缺的一部分。如果耳朵变聋了，会给我们的日常生活带来很多不便。但是生活中有很多人患有耳聋耳鸣，不仅给生活带来不便，还会影响身心。那么，如何改变这种不好的局面呢？其实方法还是有的。这里我给大家推荐一些针对耳聋患者的保健方法和食疗方法。

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铁是人体必需的营养素。耳聋患者需要补铁，其实不需要刻意去补。他们只需要在一日三餐中合理安排这些食物，如虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花等，富含铁元素。还可以每周喝2 ~ 3次紫菜汤，保证人体所需的铁含量。

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耳朵分为外耳、中耳和内耳。其实外耳和中耳的问题一般不会导致耳聋，主要还是在内耳，所以内耳的饮食保健很重要。平时可以多吃新鲜的绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物可以改善末梢的血液流动，从而保护内耳。

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另外，一些饮食配方对保护耳朵也很有好处。在这里，我就推荐两个:1。莲子红枣豆粥。具体做法是莲子10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米100克。照常煮粥就好。每天早晚吃一点，对脾胃和耳朵的保健非常好。2.黑木耳瘦肉汤，这个做法也很简单。黑木耳30g，瘦猪肉100g，生姜3片，加适量水，小火炖30分钟。既能滋补身体，又能降低血液粘稠度。比较适合高脂血症的聋哑人。

耳聋患者在生活中也要注意合理饮食。少吃甜、咸、稠的奶油，以免内耳缺血，听力下降。另外，要戒烟，最好少喝酒，避免接触噪音。平时可以适当按摩耳朵，但不要抠耳朵。挖耳朵是一个坏习惯，很容易伤害耳道，引起感染、炎症，甚至损伤鼓膜。