也许你或者你身边的大人会在床上磨牙。很多人可能不理解这种现象，因为孩子平时在床上磨牙。虽然在床上磨牙不是不治之症，但还是给自己和周围的人带来了很多苦恼，比如可能会怀疑自己肚子里有蛔虫，或者影响周围人的睡眠。下面我们来看看一些消除磨牙的方法。

医学上，这是睡眠异常的表现。像失眠、多梦、夜尿、梦游等，如果相关症状长期存在，是不利于人体健康的。严重的磨牙症会加速牙齿磨损，导致牙齿过敏，甚至引起牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳和颞下颌关节功能障碍。

预防和控制方法:

1.消除紧张。

去除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服地西泮，每次一片，每日1-2次。

2.养成良好的生活习惯。

生活要有规律，晚餐不要暴饮暴食，睡前不要做剧烈运动，睡前刷牙漱口。

3.调整你的睡姿

尽量选择仰卧位睡觉，减少对下颌肌肉的压力。

不要太紧张磨牙。偶尔磨牙对身体没有太大影响。睡觉时偶尔磨牙，对身体没有太大影响。如果长期磨牙，不仅会有担心自己形象问题的心理压力，还会给周围人的睡眠带来干扰。为了不影响你以后的正常生活，所以不管严重不严重，能改善就要治疗。