商建伟
3564
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
怎样安神助眠
发布时间：2023-02-14
浏览：6
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
安神助眠的方法通常有以下几点:
第一，主要是用药物帮助睡眠。安眠药和非安眠药在临床上很常见。目前应用最广泛的安眠药是苯二氮卓类，如艾司唑仑、劳拉西泮，还有中药，如乌灵胶囊、艾草，也有助于安神助眠，但必须在医生指导下服用。
第二，日常生活中要调整心态，避免长期焦虑甚至抑郁。你可以调整你的饮食和生活习惯。比如睡前尽量不喝浓茶、咖啡和各种酒精饮料。睡前可以喝一杯牛奶或者听听音乐。可以洗个热水澡，泡脚。这些方法有助于改善血液循环，同时缓解紧张情绪，也可以局部按摩。一般按摩太阳穴能有效帮助循环，促进睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
