运动扭伤后的正确处理方法如下:

1、应立即停止活动，以免病情恶化。

2.结合相关检查，如x光、CT、磁共振等。可以观察扭伤的严重程度，判断是否发生骨折脱位和扭伤。

3.24小时内用冰块冷敷，促进毛细血管收缩，消除肿胀。24小时后，局部热敷和理疗有助于活血化瘀、消肿止痛。

4、口服消炎药，适用于急性疼痛。

5.平时注意休息和饮食，扭伤1-2周可以缓解。