呼吸是晚上睡觉时用嘴呼吸而不是用鼻子呼吸的简称。

儿童习惯用嘴呼吸有两个主要原因:

一种情况是上呼吸道堵塞。鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等。造成呼吸道堵塞，所以他们不能用鼻子呼吸，只能用嘴呼吸。

另一种情况，不是病，是习惯。

用嘴呼吸是有害的。

频繁的口呼吸会降低智力。

如果鼻子不通气，容易导致头部缺血缺氧，大脑发育供氧不足，影响孩子睡眠质量，容易导致精神萎靡、头痛、头晕、记忆力下降、反应迟钝等现象。长期严重缺氧直接导致促生长激素分泌减少，不仅影响孩子的身高，降低身体抵抗力，还会影响孩子以后的智力。

口腔呼吸容易诱发口腔疾病。

睡眠时用嘴呼吸，对咳嗽反射不敏感，不能及时排除气管分泌物，对病菌的抵抗力减弱。

此外，由于经口呼吸不同于经鼻腔呼吸，不经鼻腔过滤直接进入肺部，缺乏过滤机制，容易导致口腔疾病和呼吸道疾病。

用嘴呼吸容易造成面部变形。

由于儿童鼻咽部狭窄，长时间用嘴呼吸，空气冲击硬腭会变形拱起。久而久之，面部发育就会畸形，出现上唇短而厚、下颌下垂、鼻唇沟消失、硬腭高拱、牙齿排列不整齐、上门牙突出、咬合不良、鼻中隔偏曲等“腺样体脸”现象。，导致面部肌肉难以活动，缺乏表情。

既然用嘴呼吸的危害这么多，怎么纠正呢？

纠正孩子的嘴部呼吸。

如果你的孩子有过敏史或者患有鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎，一定要积极就医，找出病因，对症下药，帮助他纠正用嘴呼吸的习惯。

每天做上下嘴唇和脸颊肌肉的训练。可以用上下嘴唇反复夹住一张纸板，迅速拉出，每天三次，每次5分钟左右。

做操或慢跑时，要注意提醒孩子用鼻子呼吸。运动时，孩子习惯用嘴呼吸，大口喘气。这时候家长要密切关注，鼓励孩子用鼻子呼吸。长此以往，他们可以改变用嘴呼吸的习惯。

睡觉时戴厚口罩，只覆盖口腔不覆盖鼻腔。

让孩子们闭上嘴。可以通过吹口哨、吹喇叭、吃棒棒糖、嚼口香糖和吹泡泡来训练孩子闭上嘴巴，通过舌头和脸颊的运动来促进口腔和牙齿的清洁。

如果以上自我训练还是没有改善，一定要找口腔专科医生治疗。比如做一个前庭盾阻断口呼吸，或者做一个矫治器扩大牙弓矫正畸形。即使做了矫形器，也需要功能训练才能得到疗效。