在牙齿生长不理想的情况下，大多数人会选择戴牙套来矫正牙齿不齐。没有牙套，就像失去了盔甲。在穿之前犹豫选择材质，但无论哪种材质，在漫长的穿着过程中都会有或多或少的磨损。如果能做到以下几点，就能有效减少牙套的过度磨损:

1.避免吃硬的食物:吃硬的食物会增加食物与牙套的摩擦，会使食物在咀嚼过程中多次与牙套摩擦。

2.避免吃含糖量高的食物:糖类被细菌分解后，会产生酸性代谢产物，腐蚀牙齿和牙套。

3、不吃粘性食物:太粘的食物会拉扯牙套，使其松动。

4.少吃容易塞牙的食物:这些食物不仅会塞到牙齿里，还会挂在牙套上。如果不能及时清除这些食物而腐烂，也会促进牙套的磨损。

5.保持口腔卫生:尽可能每顿饭后刷牙一次，防止食物残留。刷牙最好选择软毛牙刷，避免硬刷划伤牙齿和牙套。刷牙的时候也要注意轻轻刷牙。用力过大会促进牙套磨损。

6.细嚼慢咽:吃饭时细嚼慢咽。即使是软烂的食物，在过度咀嚼时也会与牙套产生摩擦，所以要注意不要咀嚼过猛，防止牙套过度磨损。

综上所述，造成牙套过度磨损的因素有很多，稍有不慎就会造成牙套磨损。在咀嚼的过程中慢慢咀嚼；尽可能选择软烂的食物，同时避免含糖量高、硬而粘的食物；另外，日常护理中要尽量保持口腔清洁。如果出现牙套过度佩戴但不影响使用的情况，只需保持口腔卫生，避免过度使用即可。如果牙套磨损程度影响正常使用，请尽快去医院更换。