我叔叔今年51岁了，之前身体状况还算不错。但几个月前，因为车祸股骨髁骨粉碎性骨折，拖了10天，1月11日手术，之后做了自体骨切除加骨内固定(钢板)手术加石膏固定。1月27日出院，平足抬高了10cm，直到两个月后，才取出石膏。发现膝关节僵硬不能弯曲，骨头有点松。那么手臂骨折后怎么锻炼比较好呢？

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对于手臂骨折患者来说，如果因病不敢运动，对病情的恢复是不利的。手臂骨折早期是非常重要的恢复期。让断臂肌肉放松，用力收缩。同时，应在骨折部位施加纵向挤压力。

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建议患者在病情恢复时，先进行骨折东侧的活动，如手指、手掌、腕关节等，但注意不要旋转上臂，以免进一步移位。这些动作都是在骨折的第一周进行，避免过度运动，以免影响患处的愈合。

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此外，在损伤的第二周，患者不仅可以做第一周的功能锻炼，还可以逐渐开始做肩肘关节活动，伸屈肩肘关节，旋转肩关节，也就是画圈，抬起双臂。骨折愈合后，要增加肩关节外展外旋、手臂旋转等活动，锻炼全身。

建议患者在治疗期间，以软食物为主，避免进食硬食物。此外，患者在治疗过程中应避免剧烈运动，以免影响症状的恢复。