吴春波
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正常腹直肌距离是多少
发布时间：2023-02-09
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腹直肌正常距离为2~3指宽，位于腹壁中央。分为腹直肌两侧的腹直肌，腹直肌前后的腹直肌鞘，中央有腹部白线。腹直肌宽约2~3横指，腹直肌外缘由腹直肌前鞘和腹直肌后鞘构成。腹直肌连接外斜肌、内斜肌、腹横肌和筋膜形成腹壁各层，腹壁也有皮肤脂肪和腹部。具体情况需要到正规医院检查，由专业医生判断。
产后女性不建议收腹。腹肌训练只会让腹直肌分离甚至更远。训练开始前发现腹直肌的分离是非常重要的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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