我工作时通常要坐几个小时。因为工作性质，我经常要在镜头前跷着二郎腿录节目。最近，我总是感觉腰部疼痛，尤其是下背部脊柱。这就是所谓的腰椎间盘突出吗？如何缓解腰椎间盘突出带来的疼痛？

腰椎间盘突出引起的疼痛可以用非甾体类止痛药治疗。具体用药请遵医嘱。平时不要过度劳累，不要久坐，不要跷二郎腿，注意休息。可以做针灸、艾灸、中药熏洗、拔罐等治疗。平时可以多吃新鲜的牛肉、板栗、牡蛎、猪里脊、鹿茸等食物。可以多做拱桥、燕子运动，加强腰背部肌肉的力量。

腰椎间盘突出会导致腰部疼痛，腰椎运动功能下降。这种情况可以用封闭针疗法，非甾体类消炎药，活血止痛的中成药来治疗。平时也可以做中医疗法、运动疗法、理疗缓解疼痛，注意腰椎的护理，可以减少疼痛的发作。