现在我们很多老年人都有腰椎间盘突出，这是因为我们年轻的时候平时不注意自己的坐姿或者站姿造成的，所以老了就会有不良反应。所以，一个好的坐姿或者站姿，可以影响我们身后的生活。如果是轻微的，可能会影响生活不便。严重的话可能会导致下肢无法活动，尤其是农闲季节。这样的情况会很糟糕。

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1.平时我们上班族上班一定要保持好的坐姿。记得挺胸，身体与桌面保持90度角，然后千万不要久坐。闲暇时可以调整一下座椅，四处走走，这样可以保持身体健康。

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2.有很多人在日常生活中很懒，尤其是在家里。因为他们想好好休息，他们想在家里懒洋洋地呆一天，这对他们的健康非常不好。请记得适度运动。

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3.现在很多人都有低头看手机的习惯，这对我们的颈椎腰椎也是非常不好的。出门在外，一定要保管好。良好的信用习惯不仅能提升我们的气质，还能对我们的腰椎和颈椎有益。

健康的生活习惯，良好的腰椎和颈椎，都是从小保持的。如果我们到了老年，不好好照顾，这样的坏习惯会给我们的老年生活带来不便。