母艳蕾
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怀孕初期晚上睡不着怎么办
发布时间：2023-02-14
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怀孕后，需要纠正过去不健康的生活方式。不要熬夜。最好能按时入睡和起床，养成良好的规律作息。睡眠环境要安静、舒适、安全。不要长时间躺在床上看书或看电视。饭后可以适当散步，不要吃太油腻的食物，不要吃太多，不要吃太少，不要有太大的心理压力。因为怀孕初期，孕妇不习惯身体的变化，所以会焦虑，精神和心理敏感，失眠。睡前可以洗个热水澡或者喝一杯温牛奶，缓解疲劳，帮助入睡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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