耳鸣是一种常见的耳部疾病，是指听觉系统发生病变后出现的症状。耳朵经常会听到别人听不到的声音，如嗡嗡声、蝉鸣声、流水声等，这不仅损害了耳朵神经系统的健康，还容易使患者心情烦躁，心情不好，对患者的身体和心理都有一定的影响。耳鸣的发生与过度疲劳、精神压力过大、耳部疾病有关。耳鸣有一定的关系。

虽然白领每天都在办公室工作，看起来特别舒服惬意，但其实每天忙碌的工作，以及过度的紧张，都会对身体产生一定的不良影响，尤其是经常加班，容易导致身体疲劳、上火、体质虚弱等疾病，尤其是很多人的耳鸣，不仅会对身体产生一定的影响，还会影响工作效率。

耳鸣发生时，首先要做的就是远离噪音，不要长时间带着耳机听音乐，不要经常去嘈杂的地方。同时要戒烟戒酒，多注意休息，尤其是保持充足的睡眠，睡眠环境一定要安静。平时要均衡饮食，合理膳食，多吃对身体有益的食物，不要吃辛辣刺激性食物。

如果耳鸣症状严重，患者应及时到医院检查，并在医生的建议下进行治疗。如果情况严重，需要通过口服药物来调节。平时可以多做适当的运动，增强体质，提高身体的抵抗力和免疫力。也可以通过一些小方法治疗耳鸣，也可以有一定的效果。经常练习叩齿，即上下牙齿经常碰撞，可以提高听力，预防耳鸣。