张印星
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常见的哪些食物有助于排便？
发布时间：2023-02-22
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我不喜欢喝水。我只有吃饭的时候才想到喝水，所以便秘。便秘的时候喝水是没用的。有哪些帮助排便的常见食物？平时吃很多水果，蔬菜吃的不多，主要是喝水少。
针对便秘的现象，要注意多喝水或者一些蜂蜜水，可以增加肠胃蠕动，缓解便秘。但在日常生活中，以清淡易消化的食物为主。多吃新鲜蔬果，多吃粗纤维食物，增加运动量，顺时针按摩腹部，可以有效缓解便秘。
你好，常见食物，多吃蔬菜水果有助排便。比如大白菜、芹菜等富含膳食纤维的食物是可以接受的。多吃蔬菜。最常见的水果是苹果和香蕉，但是一定要煮到半熟，效果会差很多。另外要养成定时排便的习惯，这样身体会有条件反射，会更有利于排便。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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