前段时间朋友不小心从台阶上摔下来，导致左手手腕骨折。经医生治疗后，回家休养，但恢复效果并不理想，手腕活动受限，不能自由活动。希望能得到专业人士的指导和帮助，尽快恢复他手腕的正常功能和活动。今天，边肖将与您分享相关经验。手腕骨折在日常生活中比较常见，受伤者多为老年人，多为手掌着地摔倒所致。

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骨折后的日常锻炼对以后手腕的功能恢复非常重要。可以加快血液循环，降低肌肉萎缩的可能性，促进骨折愈合。夹板固定时，主要是活动肌肉，尽量不要过早活动关节。

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如果已经取下夹板，局部肿胀也已经减轻。在锻炼肌肉的同时，患者应做一些简单的关节屈伸活动，如缓慢地上下移动手腕，转动手腕等。，但一定要注意，不要急躁，逐渐增加活动量。

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如果骨折已经愈合，病人可以做一些简单的抓握动作，如拿杯子、写字等。有些患者因为有些疼痛而不愿意运动，导致手腕功能下降，影响正常生活，所以患者每天要坚持适当的运动。

平时患者要养成良好的生活饮食习惯，多注意休息，避免疲劳，加强营养，多吃鸡蛋和肉类。另外，在医生的指导下，可以先进行手法复位，他们会慢慢恢复。