张宇
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便秘吃什么主食好？
发布时间：2023-02-22
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最近，我一直便秘。请问这种便秘吃什么主食好？
你好，如果便秘，平时可以多吃水果蔬菜，比如香蕉、黑芝麻、红薯等。、多喝汤、饭后喝点酸奶、早起后喝点蜂蜜水等。，并多做体育锻炼，促进肠胃蠕动。养成每天按时排便的习惯。排便时不要做其他事情，比如玩手机。每次深蹲不要超过5分钟。如果不能排便，就出去活动活动，等自己感觉舒服了再做。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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