施爱群
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怎样才能提高抵抗力？
发布时间：2023-02-14
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你好，医生！现在高三。我发现上了高三之后，抵抗力下降了很多，一个月感冒一两次。好了不久，又开始感冒，特别烦。所以我想问，怎样才能提高抵抗力？
你好，很可能是进入高三，学习压力比较大，经常熬夜，睡眠不足，平时缺乏锻炼，导致抵抗力下降，经常感冒。建议你平时饮食要多样化，晚上最好抽点时间加强体育锻炼，这也是增强抵抗力的最好方法。如果感冒了，最好少吃药，多喝水，多运动。
你好，根据你的描述，提高免疫力的方法有很多。可以多做运动和锻炼，比如慢跑和游泳。建议还可以调整饮食，多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、西兰花、胡萝卜、冬瓜等。养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜劳累。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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