骨折对于大多数热爱体育活动，从事对外工作的人来说，是一个耳熟能详的词。激烈的体育活动可能会在碰撞中造成骨折，工人在工作中的失误也可能带来自身骨折的风险。骨折是由于外力的冲击，导致软骨损伤。所以要避免骨折的发生，就要多注意外界因素，避免受伤。骨折后的护理也很重要，饮食调养是人最不可或缺的。

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骨折患者的饮食护理也要根据不同时期进行调养。骨折初期，骨头断了，肌腱受伤，容易充血肿胀。所以此时不宜服用营养品，多吃蔬菜、水果、米粥等易吸收的食物，避免辛辣、刺激性食物。

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经过一段时间的前期调养，可以摄入一些营养素。中期要多吃鸡蛋、排骨汤、鱼、瘦肉、豆制品、胡萝卜，吃一些有利于愈合的中药，壮骨养髓，有利于骨折愈合。

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骨折后期，由于久病不愈，需要多吃胡萝卜、芹菜等粗纤维蔬菜，以及肉类、水果等来滋补，以达到补益气血、滋补肝肾的效果，但此时仍需忌食辛辣刺激性食物。

骨折期间要多注意防止再次受伤，慢慢休息，注意饮食。骨折后要严格按照医生说的运动锻炼，如何正确补钙。不要盲目补钙。只有按照医生说的去做，才能在康复的路上事半功倍。