伏案工作的白领一直是颈椎病的高发期。近年来，由于电脑的普及，颈椎病越来越年轻化。其实只要平时注意，颈椎病是完全可以预防的。下面我们来看一些预防颈椎病的小技巧。

1、

无论是学习还是工作，都要保持正确的坐姿。不要低着头，以免颈部肌肉过度紧张造成不适。你可以随时移动你的脖子来放松。

2、

每天做5分钟颈椎运动。做法:坐在椅子上，低头，抬头，头左转，头右转，头向前伸，头向后缩，让头顺时针逆时针转圈。注意要温柔。下班后做可以帮助你放松，保护颈椎。

3、

选择健康的枕头。中低端的元宝形保健枕对颈椎有很好的支撑作用，能使颈椎得到很好的休息。同时，枕头的宽度要达到肩膀。对于颈椎不好的人，首选木床和棕褐色拉伸床。

现在颈椎病已经不是白领和中老年人的常见病了，越来越多像我们这样的青少年得了颈椎病，所以一定要照顾好自己，保持正确的坐姿，不要长时间玩电脑游戏，注意休息。我们应该做更多的体育锻炼来增强我们的抵抗力。