现在人们的生活水平提高了，更加注重各方面，尤其是外表。他们都希望自己能给别人留下好印象，让自己看着顺眼。但是，有时候说话的时候，口臭会破坏这些东西。那么，在平时的饮食中，应该如何调节呢？

如何调整饮食？

第一，口臭的人要多吃:

(1)生蔬菜和苹果保护牙龈

(2)生姜、肉桂、芥末和辣根预防鼻窦炎

(3)全谷物和水，防止便秘

(4)胡萝卜、花椰菜、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素c。

(5)可以适量喝茶，可以清热降火，抗菌消炎，清洁口腔。例如，清草和清茶可以有效地预防和改善口臭症状。

第二，口臭的人要少吃:

(1)糖、甜食、甜饮料、糕点饼干，轻护牙齿和牙银，减少牙菌斑。

三、口臭的禁忌:

(1)吃大蒜、洋葱和咖喱

(2)吸烟或其他烟草制品

(3)饮酒。

温馨提醒:以上给大家详细介绍了关于口臭的饮食禁忌。大家应该都知道吧。那么，在我们的生活中，我们可以多吃新鲜的蔬菜和水果，养成良好的饮食习惯。希望以上内容对大家有帮助，祝大家口气清新。