我们需要及时了解面瘫，所以为了帮助人们过上更好的生活，我们应该及时预防面瘫。那么具体的预防方法有哪些呢？接下来我们就来看看。

1.适当运动。早晚天气较凉时，根据自身情况选择一些适合的运动，如散步、体操、打太极拳、跳舞等。长期坚持，体质会一步步提升，对寒冷的感受性和抵抗力会大大增强。少吃油腻难消化的食物。多吃蔬菜水果，如桃子、葡萄、苦瓜、茄子等，保持足够的维生素摄入量。另外，要吃一些米粉和粗粮，保持身体足够的能量供应，增强抗病能力。这是面瘫的预防措施之一。

2.远离寒冷。空调和风扇是最常见的致病因素，不要长时间吹。而且，在骑行、户外纳凉、沐浴、饮水之后，也要注意不要让风直接吹到头脸，尤其是年老体弱、患病以及患有高血压、关节炎等慢性病的人。在防治面瘫期间，要注意休息，保证充足的睡眠，少看电视和电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利于疾病的恢复。不要用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟，然后做个足底按摩。

3.保持好心情。大部分患者由于近期情绪不佳、抑郁、懒惰，或者工作压力大、家庭不和谐等原因而患上精神抑郁症。，降低人的免疫力。寒邪和病毒都有机会。因此，广大患者要保持良好的心情，对战胜疾病充满信心，积极康复。不要悲观失望，消极等待疾病。

以上内容是关于面瘫的预防方法。希望这些内容能为更多的患者解决问题。如果患了面瘫，也不用太紧张。只要按照医生的指导进行治疗和护理，很快就会康复。