颈椎僵硬可以通过以下方法治疗:

第一，改变日常生活方式。避免颈椎过度劳损，如避免长时间低头玩手机、伏案工作等。

第二，平时睡觉时，枕头的硬度和高度要适中。高度合适的枕头要符合颈椎屈曲的生理曲度。

第三，可采用局部热敷、红外线照射、电磁治疗等物理方法缓解颈部肌肉僵硬。

第四，要进行适当的颈椎锻炼。比如针对颈椎的米子操、肌力操，主要是缓解颈椎肌肉的僵硬，同时可以增强颈椎肌肉的力量，缓解局部疼痛。