男性不育基本上与可育精子活力低有关，只有活力高的精子才能更快更好地与卵细胞结合。同时，精子活力低也是男性不育的主要原因之一。精子活力低与男性朋友的生活和饮食有关。如何提高精子活力？

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在饮食方面，精子活力低的男性朋友要多吃含镁的食物，提高精子活力。镁的作用有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。

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精子最先产生的主要是精氨酸。精氨酸具有提高精子活性的能力。男性可以多吃富含精氨酸的食物，如海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。

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在日常生活中，男性朋友应尽量戒烟戒酒，少吃辛辣食物，不穿牛仔裤或牛仔裤，性生活不要过于频繁，多做运动，养成规律的睡眠和休息时间，心情平和，不能让睾丸长时间处于高温中。他们不应该喝可乐，香菜和芹菜，这些都有杀精子的作用。