夏天很多人都会中暑，尤其是高温下工作的人。让我们普及一下知识。中暑是人体在高温环境下的严重不良反应。我们身体产生的热量无法正常散发，从而维持适当的体温。当太阳太热，外面温度太高，我们还需要在烈日下工作的时候，就容易中暑。所以国家也出台了一些相应的政策补贴高温作业人员，一些好的单位或者机构也会有高温补贴。以下是我们预防中暑需要做的事情:

1、

保证充足的睡眠。夏天，白天长，夜晚短。另外，天气炎热，人体新陈代谢快，容易导致睡眠不足，会导致无精打采，中暑。最好每天保证8小时睡眠，不要熬夜。最好晚上22点睡觉，第二天6点起床。睡觉的时候不要直接对着风扇或者空调吹，要对着墙吹。

2、

出门前做好防晒工作，随身携带防暑物品，如太阳帽、雨伞、太阳镜等。出发前半小时最好涂点防晒霜；另外，你需要准备足够的水。有条件的话可以带点风油精和藿香正气水。中暑了可以用。

3、

经常用冷水洗手来降低血液温度。试着穿些吸汗又薄的衣服。尤其是怕热的孩子，不要盖的太紧。出汗时，及时检查他的汗液，多喝温水。尤其是运动后大量出汗，更要补充充足的水分。

少吃多吃，吃的越多，产生的热量就越多。适当午睡，白天睡觉，可以降低体内温度。尽量不要在中午阳光最强的时候工作。平时可以吃绿豆粥、西瓜、银耳糖浆等食物。