姜帅
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子宫脱垂恢复操
发布时间：2023-02-14
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子宫脱垂恢复练习
子宫脱垂是由于盆底肌肉功能不良引起的。如果症状较轻，可以在医生的指导下做提肛运动，也称子宫脱垂运动。需要掌握正确的方法，才能事半功倍。一开始，你可能不会使用武力。这时候可以试着排尿，排尿时突然停止排便。此时的肌肉收缩，其实就是提肛运动的肌肉收缩。只要你能找到这种感觉，以后，不尿尿的时候也可以。每天可以做两次，每次20分钟。刚开始可以间歇性收缩，收缩放松。时间长了，你的肌肉可以不断收缩，每次持续5秒以上，然后放松，重新开始收缩。坚持1~2个月，治疗效果就会显现。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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