有的人会发现牙齿长出来了，突然牙齿变大了，牙根变敏感了，牙龈开始露出来了。这些常见的症状都是牙龈萎缩的征兆，牙龈萎缩是一种常见的牙病。萎缩的牙龈会让牙齿看起来很大，影响面部美观。那么如何控制牙龈萎缩呢？今天就来一探究竟。

1.日常牙齿护理。在日常口腔护理过程中，不当的行为习惯、不健康的生活饮食习惯、不正确的刷牙方法等。会对牙齿造成不可挽回的伤害。大多数人刷牙是为了节省时间。他们随意刷两遍或者用力刷几遍，以为刷完了。其实他们并不能真正清洁口腔，反而会损伤牙齿和牙龈。食物残渣留在口中，猛烈刷牙还会引起牙龈出血，时间长了容易引起牙龈萎缩。

2.定期口腔检查和正确的饮食习惯。一般来说，建议大家每年清理一次牙龈的牙垢，这是预防牙龈萎缩最有效的措施。对于牙周病患者，应及时接受系统的牙周治疗，确保口腔健康。此外，有些人喜欢吃含糖量高的食物，如饮料、蛋糕等。这些食物含糖量高，容易留在牙齿里滋生细菌。

3.正确的刷牙方法。在刷牙工具的选择上，尽量选择刷毛较软的牙刷。建议垂直或水平刷牙，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷。饭后漱口，保持口腔健康，无异味。如果发现有个别牙齿移位，一定要及时去医院治疗。

以上三点可以有效防止我们的牙龈萎缩。牙龈萎缩通常伴随着牙齿松动脱落，不仅影响我们的颜值，也给我们的日常生活带来很多不便。因此，在日常生活中，我们应该养成良好的口腔卫生习惯。保证口腔健康和清洁是延缓萎缩的有效方法。如果有问题，要及时去医院，避免牙龈萎缩加重。