刘爱华
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坐骨神经痛忌哪些运动
发布时间：2023-02-10
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医生说我平时可以适当的起床走动，然后坚持吃药缓解坐骨神经痛的症状。我也想做些运动。请问坐骨神经痛应该避免什么运动？适合做什么运动？
坐骨神经痛最常见的原因是腰椎间盘突出，但也可能是坐骨神经本身的炎症。如果是椎间盘突出引起的，可以遵医嘱口服一些活血化瘀、消炎止痛的药物。平时不要弯腰扭腰。你可以做一些举重、吞咽等动作。有利于背部肌肉的锻炼。注意饮食清淡，不要抽烟喝酒，注意保暖。首先，患者要注意改变生活方式，平时多做康复锻炼；生活中尽量避免穿有跟的鞋子。重心稍有偏移就会加重疼痛症状，有条件可以选择负跟；日常生活中应躺在硬板床上，取仰卧位，以保持脊柱的稳定，减轻椎间盘的压力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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