四岁宝宝便秘严重，缓解措施如下:

首先要注意从饮食上进行调节。我们需要多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，促进肠胃蠕动，这样排便会更顺畅，蛋白质和肉类的消耗也会减少。

其次，家长可以每天顺时针按摩宝宝的肚子，早晚各一次，每次持续几分钟，有利于肠胃蠕动。我们也需要适当的运动，我们不能每天都呆在家里。运动还可以促进肠胃蠕动。

再者，要保持良好的排便习惯。建议每天上厕所。即使没有排便，也要养成习惯。

另外，如果宝宝大便干燥、坚硬、困难，可以偶尔使用凯塞露缓解便秘。偶尔使用不会导致依赖，保持大便通畅可以形成良性循环。不然大便一直在孩子肚子里。越吸越干，越难以提拉，导致恶性循环。