如果手脚冰凉，有宫寒，可以采取以下措施改善:

1.日常生活中，一定要注意腹部保暖。艾灸也可用于热敷，既能促进血液循环，改善宫寒，又能强身健体。

2.饮食上尽量多吃些滋补的食物，如枸杞、生姜、红枣等。将这些食物泡水饮用，不仅有补气养血的功效，还有祛寒的作用。

3.晚上睡觉前，可以经常用热水泡脚，不仅可以缓解疲劳，还可以促进血液循环，改善宫寒。