现在人们在工作或生活中经常会因为疲劳而导致膝关节损伤，甚至会引发滑膜炎。对于滑膜炎，有不同的治疗方法。除了手术治疗和药物治疗，按摩也可以用来缓解疼痛。按摩疗法对那些病情较轻的病人特别有效。本文主要介绍根据不同患者的情况，采用不同的按摩疗法。

1、

按摩前要洗手，相互摩擦，让手掌有一些余热。双腿放平后，双手开始从大腿根部向膝盖慢慢按摩。注意此时的力度要由轻到重开始慢慢按压。这时候注意力一定要集中，反复按摩会让腿部的血气通畅。

2、

按压膝关节时，左右手采取相反的按压方法，先左右按压，再慢慢转向上下按压。重要的是注意按压时不要用力过猛，要和揉面的力度差不多。当被压部位有一些余热时，可以停止。

3、

腿部牵引:用手抬起患部，慢慢拉腿。注意牵引的节奏和自己的呼吸节奏是一样的。每次当腿不能继续向前拉时，就可以停下来，这个动作可以重复十次。

在做腿部按摩的时候，一定要记住力度不能太大，以人体感觉舒服为准。按摩只是用来缓解疼痛的，想治病还是去相关医院仔细检查诊断比较好。