牙齿对每个人都至关重要。它们是人体中最坚硬的器官，不仅能帮助人们咀嚼食物，还能影响人们的微笑。如果不注意日常保护，牙齿上马上就会出现一些问题。牙齿受损后，再好吃的食物在你面前也提不起精神，你自己的系统也会受到影响。那么如何才能防止牙齿受损呢？

1.注意刷牙的力度。在日常生活中，很多人都以为用力刷牙就能把黄牙清理干净，其实不然。牙齿表面有一层珐琅质，保护牙齿不受损伤。刷牙用力过猛，会加重牙釉质的磨损，引起牙本质过敏、牙龈出血、口腔疾病。刷牙时建议使用软毛牙刷，画圆弧和圆圈，避免用力刷牙。

2.少喝碳酸饮料。碳酸饮料中碳酸的含量虽然不多，但长期饮用也会造成累积性的腐蚀，尤其是儿童的牙齿钙化程度较低，长期饮用后容易被腐蚀。而且碳酸饮料中含有大量的糖分，口腔中的细菌对糖分的利用会加速龋齿的发生。所以日常生活中要少喝碳酸饮料，多喝水，养成饭后漱口的好习惯。

3.不良生活习惯。日常生活中的不良习惯也会加速牙齿的损伤，比如单侧咀嚼。经常一颗牙吃饭的人，会造成单侧肌肉关节肿胀，颌骨发育不均衡，一颗牙的颌骨关节功能紊乱，容易形成大小脸型，影响脸型美观。此外，饭后剔牙也是一种坏习惯。剔牙会使牙龈萎缩，甚至露出牙根，增加牙周炎的几率。

以上几点就是预防牙齿缺损的小妙招。健康的牙齿会让你吃的香，你也会健康。一旦出现牙齿问题，你不仅会遭遇难以忍受的痛苦，还会极大地影响你的面部形象。所以我们每个人都要爱护好自己的牙齿，饭后漱口，尽量避免吃硬的食物，这样牙齿才会越来越健康。