中医湿热的症状常表现为四肢沉重、恶食、发热、恶心、呕吐、小便黄、舌苔黄腻、心中烦闷、皮肤湿疹等。如果你有湿热的症状，你可以用以下方法来治疗:

第一，如果湿热症状严重，可以服用一些药物，如龙胆泻肝丸、二妙丸、四妙丸等。

第二，饮食方面，不要吃太多生冷辛辣油腻的食物。尽量清淡，可以吃一些新鲜的蔬菜水果。

第三，平时可以根据自己的身体状况，适当增加一些体育锻炼。运动可以促进身体的新陈代谢，有助于将水分带出体外。

建议患者养成良好的饮食习惯，作息时间规律，适当运动，调理期间按时服药，帮助恢复。